其实不但在工作方面是这样，当你对自己的身体健康感到不安时也应该采取同样的做法。如果你只是成天担心“要是生病了可怎么办”的话，什么问题也解决不了。这种不安反而会成为你沉重的心理负担，更不利于你的身体健康。
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因此，只要你坚守“行动一定要合乎目的”这一原则，就会知道自己到底应该做什么。如果你担心自己的身体健康出问题的话，可以事先考虑一下对策，比如考虑加入一些适合于 在上一章中我曾提到，不管是妻子的“红杏出墙”问题，还是孩子的“自闭症”问题，又或者是父母的看护问题，都极有可能发生在自己身上，因此应该未雨绸缪。在第二章中我也曾提到，应该预先掌握学习方法，提高自己的应变能力。这些问题虽然具体内容不同，但有一点是相通的，即“事前准备”至关重要。
要保护自己的心灵健康也是一样，在我看来，四十多岁人的各方面的生存技巧的基本精神都可以概括为“有备无患”这几个字。
“有备无患”这几个字是从老祖宗那里传下来的，可谓家喻户晓，但出乎意料的是很少有人能够做到。其实，只要用心思考一下就不难想到将来自己会面对怎样的问题，但大家偏偏不为将来做准备，而只知道在那里一个劲地不安。所谓“有备无患”嘛，你没有“备”，自然有“患”啦。
再回到刚才的话题，如果裁员的问题让你不安的话，那你首先要把眼前的工作做好，还可以考取某些专业资格以备不时之需，总之可做的事情很多。如果你担心生病的话，现在市面上有那么多“名医手册”卖，癌症，中风，心脏病，应有尽有，你如果担心自己将来会得什么病，大可查一下在那方面有名的医院和医生，到时候直奔那儿去就是了。你掌握的知识和信息越多，心头的不安就将越少。
当然了，为了保证心理健康，你还应该为自己搜集一些精神病科以及心理咨询方面的资料。如果得了抑郁症再去找医院的话，病人本人还有他的家人都会陷入混乱，无法作出理性的判断，所以这些资料都应该事先准备好。我在前面曾经说过，全世界大约有百分之十至百分之二十的人得过抑郁症，所以说不定在你周围就有一两个。你可以向他们咨询一下，就算无法一下子知道什么样的医生适合自己，但至少你可以掌握一些挑选医生的窍门。而如果你听说周围有抑郁症患者因为接受了药物治疗而痊愈的话，就会克服你对看精神病科的抵触心理，这不也是一个很大的收获吗？
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