江宁所作所为得到了回报。
这一次所有人都背着沙袋，或多或少，所有人鼓足劲在跑，没有人再偷懒，所有人都在疯狂锻炼，有人摔倒了，继续爬起来，有人晕倒了，醒来以后第一件事情就是跑回来继续。
因为所有人都在努力，江宁取消了倒数一百名受惩罚的规矩。
他只想要看到这群人努力就行了。
三天的时间，所有人通过这种疯狂锻炼，再加上名贵药材的洗浴和进食的丹药以及肉食，每一个人都变得精神气饱满，每一个人的力气都增大了，而且每一个人的意志力也增强了不少。
这时候江宁把龙象般若功交给这五千人，当然只是第一层，对他们来说，第一层也已经足够了。
龙象般若功，前面几层不难学习，要的就是体质好，除了这个条件就没有其他条件了。
三天的强行锻炼，把这些本身体质就不差的武者，统统提拔到了可以修炼龙象般若功的程度。
修炼龙象般若功的同时，也继续负荷锻炼，就这样又过去了七天。
所有人已经截然不同了，一个个气质沉厚，有一种大力感，浑身上下肌肉如磐石一般坚硬，可怕无比，这群人回到十天前，可以在一炷香内，把当初的他们绞杀。
恐怖的训练，换来地是说不清的好处。
魔鬼训练第一步完成，江宁开始施行第二步计划。
他把所有人带到了深山当中，让所有人在深山中生存下来，这个生存有一些恐怖，那就是不允许杀生，没错不允许杀生，而且必须要到处走动，遇到老虎豹子，只能跑或者利用办法去逃避，绝对不能杀任何一头虎狼。
谁杀生了，抽十鞭子。
江宁这样做是锻炼他们的身法和应变能力，假设被强大的敌人追到，该如何逃脱。
五千人进入深山当中，江宁之前就安排明教高手，抓来了一大群虎狼，然后在他们进去之后，把这群虎狼全部放出去。
虎狼对他们来说，造不成多大的危险，不过若是不杀生的情况下，他们就有苦头吃了。
第一天有三百武者受了重伤，五百武者受了轻伤，一千武者杀生了，江宁惩罚了杀生的武者，然后等武者修养好以后，继续开始锻炼。
用灵丹妙药支持，不需要担心受伤。
第二天，一百武者受了重伤，两百武者受了轻伤，四百武者杀生，进步很大，杀生的武者继续挨鞭子。
第三天，五十个武者受了重
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