武当明目功
作者:高华新来源:武当派
武当以其高超的内家功闻名于世 其护目功夫也独步一格 这套护目功是武当名家陆国柱先生传出来的 武当道人寿至古稀 仍耳聪目明 皆此套功法之效也！
一、守意明目
自然站立 两腿与肩同宽平行 自然呼吸 仰首望天约一分钟 再低头望地一分钟。然后合目静坐。坐在凳子上 双手自然放在膝盖上 手指放松 手心劳宫穴对准髌骨之上。微微合目 舌顶上腭 意首上丹田（印堂穴）。闭目养神 使眼睛清凉 视力倍增 意守2分钟后开目 双目微张 引光入目 可滋补眼珠。
二、视物明目
自然站立 舌顶上腭通任督 意守天目。然后找一远处物体 瞪大眼睛远视半分钟 在找一近的目标 近视半分钟。如此交替进行 以恢复眼睛调节远近的功能。
三、引气烫目
自然站立 舌顶上腭通任督 双手成抱球状于面前 手心对准脸部 做双手心慢慢接近眼睛后又慢慢拉远的动作 在接近的过程中 意念手心发出一股外气
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灌进眼睛里面。拉开的过程中 不用意念。如此反复12次 会觉得手心与眼球都产生热涨的感觉 此乃外气进入眼球通达气血的效果。贯完12次后 将双手快速擦热 用手心覆盖在眼睛上 让余热烫目 然后搓一搓脸。四、松紧吐纳
自然站立 两腿与肩同宽平行 舌顶上腭通任督 意念双眼。开始合目静坐 自然呼吸 鼻吸口呼 吸气时收紧双眼球 呼气时放松 反复36次。
五、点穴吐纳
1、按攒竹：以手指取穴 手法由轻到重 按时吸气 松手时呼气 共36次 然后轻柔36次。
2、按jīng明:方法同上。
3、按丝竹空：方法同上。
4、按天应：方法同上。
5、按承泣：方法同上。
6、按四白：方法同上。
7、旋转定穿眼：合目凝神 眼球左右转动14次 定神片刻 双眼忽然张开 注视前面一点约30秒钟。
8、按太阳穴：方法同上。
9、浴面：将双手搓热 干洗脸36次。
收功：合目 以左右手按住太阳穴 定位不动 以左右手指轻柔左右眼皮共16次。然后张目起立。
练功要求：
1、思想集中 无杂念 合目。
2、早晚练一次 如当rì眼睛过于疲劳 可适当增加次数。
3、练功后穴位以达到微热及微酸麻感为宜。;
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