一個人的舉止是自身素養在生活和行為方面的反映是反映現代人涵養的一面鏡子。
我國自古以來就對人的行坐舉止有良訓：如《弟子規》言：「步從容、立端正、揖深圓、拜恭敬、勿踐閾、勿跛倚、勿箕踞、勿搖髀」。正確而有禮的舉止可以使人顯得有教養給人以美的好印象；反之則顯得粗俗失禮。
有些人雖然相貌很漂亮但一舉手投足便顯俗氣甚至令人生厭。因此在交際活動中要給人留下美好而深刻的印象外在美固然重要而高雅的談吐和舉止則更讓人喜愛。這就要求我們一舉手一投足都要有意識地鍛煉自己養成良好的行為姿態做到舉止端莊、優雅懂禮。
高雅舉止的基本要求是指人們在日常生活、工作、學習和社會交往中站、坐、行等一些基本動作應具備一定的禮儀規範：
）站有站相
人的正常站姿要「立端正」。具體為頭正頸直兩眼平視嘴、下愕微收；雙肩平且微向後張挺胸收腹上體自然挺拔；兩臂自然下垂；兩腿挺直膝蓋相碰腳跟併攏腳尖張開；身體重心穿過脊柱落在兩腳正中。從整體上形成優美挺拔、精神飽滿的體態而避免出現用一條腿支橕身體斜靠著的疲憊無力的形象即「勿跛倚」。
（2）坐有坐相
人的正常坐姿也是要「坐端正」在身後沒有任何依靠時上身挺直稍向前傾關節平正兩臂貼身自然下垂兩手隨意放在自己腿上兩腳間距與肩寬大致相等兩腳自然著地。在正式社交場合即使背後有依靠時也不能隨意把頭向後傾靠以免顯得懶散。
在日常生活中我們要注重培養自己的體態像上面所說的那樣端莊穩重。但為了坐姿的正確優美還是應該注意以下幾點：
∓#63153；「勿箕踞」落座後兩腳不要分得太開女性這樣坐尤為不雅。
∓#63154；「勿搖髀」切忌搖晃大腿。兩腳交疊而坐時懸空的腳尖應朝下。
∓#63155；在長者面前要留意「長者立幼勿坐長者坐命乃坐」處處要守住「長幼有序」的原則纔是懂禮之人。
∓#63156；落座後應該安靜不要左右搖擺給人以不安分的感覺。
∓#63157；坐下後雙手可相交擱在大腿上或輕搭在沙發扶手上但手心應向下。
∓#63158；如果座位是椅子不可前俯後仰也不能把腿架在椅子或踏在茶几上這是非常失禮的。
∓#63159；端坐時間過長會使
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